Вход
Выберите тип регистрации
Регистрация
Подключение номера телефона
Регистрация
Мы сохраняем введенные данные.
Все, что вы делали до регистрации, сохранится.
Сброс пароля
Вход через соцсети
Время чтения: 5 минут
Черный шоколад - признанный лидер среди продуктов, поднимающих настроение. Секрет победителя - большое содержание веществ флавоноидов, а также магния, которым богаты какао-бобы. Но помните о том, что для удовлетворения потребности в хорошем настроении обязательно выбирать натуральный продукт с содержанием какао не менее 73%.
Бананы богаты витамином В6, способным успокоить нервную систему и восстановить оптимальный ритм ее работы. Также в бананах содержится натуральный алкалоид харман, который дарит чувство радостной эйфории после употребления.
Острый перец можно употреблять и в виде приправы, и в сыром виде - выбор зависит от ваших гастрономических пристрастий. Вещество капсацин, содержащееся в большом количестве в перце чили, активизирует выработку гормона счастья - эндорфина.
Этот молочный продукт богат аминокислотами, которые способствуют активной выработке гормонов счастья. Наиболее богатым соответствующими аминокислотами считается сорт сыра "Рокфор".
Уровень выработки гормонов счастья во многом зависит от сбалансированного уровня инсулина в крови. Овсянка нормализует содержание сахара и таким образом служит естественным антидепрессантом.
Авокадо также богато витамином В6 и фолиевой кислотой, которые способствуют выработке гормонов счастья. Достаточно съедать половинку этого фрукта в день, чтобы улучшить свое самочувствие.
Йод и пантотеновая кислота, в большом количестве содержащиеся в морской капусте, регулируют работу надпочечных желез и выработку адреналина. Этот гормон оказывает большое влияние на настроение - его длительное отсутствие в организме угнетает человека.
Сам процесс поедания семян подсолнечника улучшает настроение человека. Кроме того, в семечках содержится фолиевая кислота, благотворно влияющая на выработку гормонов счастья. Главное - не увлекаться семечками, так как они довольно калорийны.
Миндальный орех богат витамином В2, магнием и омега-3 кислотами. Последние помогают мозгу функционировать с полную силу, чтобы вы были не только счастливы, но и умны. рекомендуется сочетать употребление миндаля с овсянкой на завтрак.
Еще одна полезная приправа - горчица. Она активизирует выработку серотонина и позволяет ощутить прилив счастья. употребляйте только натуральный продукт, если хотите добиться положительного эффекта.
Кроме продуктов, улучшающих наше настроение, есть и продукты, угнетающие его. Советуем отказаться от следующих продуктов ради хорошего настроения:
Несмотря на возможное кратковременное улучшение настроения от этих продуктов, в итоге они лишь исчерпывают ресурс нервной системы в ускоренном режиме.
Что бы оставить комментарий войдите или зарегистрируйтесь
Ответы(0)