13/10/2015 10:30

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Antidepresivos simples: 10 productos para establecer el estado de ánimo

Sucede que ustedes se sienten el colapso, agobio emocional o sólo ausencia del humor positivo, en particular en el período otoño-invierno. De ese estado hay que librarse lo más pronto posible, pues éste puede impedirles duro realizar todos sus objetivos fijados.

La culpa de lo todo es la falta en el cuerpo de ciertas sustancias que responden por el estado emocional positivo humano. Algunos productos, debido a sus propiedades, son capaces de completar este defecto, es decir, poner de buen humor. Proponemos a su atención la nota sobre los 10 productos capaces de exaltar su estado de ánimo.    

1. Nueces
Al comer las nueces se fortalecen los sistemas vascular y nervioso humanos debido al magnesio, ácidos grasos no saturados, vitamina E y antioxidantes en que se contienen. En las nueces también hay vitamina B6 (así llamada vitamina de estado de ánimo) que proporciona el funcionamiento normal de las células cerebrales y ayuda a eliminar un mal humor.

2. Huevos de gallina
Se ha probado por los científicos que el consumo de los huevos de gallina hace un buen hombre. Los huevos contienen triptofana de que se forma serotonina que influye sobre el estado de ánimo y sensación de felicidad. También los huevos contienen ácidos grasos esenciales y vitaminas A, E, D, carotinas y vitaminas del grupo B la falta de que lleva a la depresión.

3. Salmón
El pescado es una excelente cena. Si ustedes comen el salmón, la tensión nerviosa va a desaparecer y el cerebro va a recuperar después del funcionamiento agotador.

 

4. Pan de grano
El pan de grano es un antidepresivo natural más. La mayoría de variedades del pan de grano contiene aminoácidos, incluso triptofana que participa en la producción de serotonina que regula el estado emocional humano.

5.Carne roja
Los resultados de investigaciones recientes han mostrado que la carne roja mejora considerablemente el estado de ánimo y renuncia a ésta dobla el riesgo de depresión. A pesar de la opinión difundida sobre que la carne roja perjudica la salud los científicos han conseguido esclarecer que la gente que no come este alimento recibe menos hierro en el resultado de que está fatigada más rápidamente y sufre de depresión más a menudo que los que come la carne roja regularmente en pequeñas porciones.

6. Té verde
El té contiene cafeína, en particular, es la costumbre de llamar la cafeína de té teína. Su influencia sobre el cuerpo es mucho más suave que la cafeína. Es conocido que la teína es un excelente remedio para la morriña y mal humor.

7.Chocolate oscuro
El famoso antidepresivo natural es el chocolate oscuro, por convicción de muchos científicos, contribuye realmente al mejoramiento del estado de ánimo y también salva de fatiga crónica. Además, según Deborah Wasterhouse, médica de California, autora del libro «?Por qué las mujeres necesitan el chocolate», la golosina predilecta de las golosas ayuda a las mujeres a soportar más fácilmente los malestares de días críticos.

    

8. Semillas y leguminosos
Las semillas de calabaza y los leguminosos mejoran el estado de ánimo más pronto y todavía más efectivamente. Esos alimentos proporcionan el cuerpo por las sustancias necesarias para mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso central y también contribuyen a la producción de serotonina como hormona de diversión.   

9. Café
El café molido natural (!y no instantáneo!) exalta el estado de ánimo no peor que el chocolate y no sólo entona, sino remedia la depresión. La cafeína estimula la producción de dopamina, sustancia que provoca el sentido de diversión producido por el cuerpo, por ejemplo, durante el acto sexual.

10. Berza marina
La berza marina provoca la explosión de energía, exalta el estado de ánimo y también acelera la cicatrización de heridas debido al contenido del magnesio, ácido pantoténico y vitamina B2. En particular, el ácido pantoténico regula el funcionamiento normal de las cápsulas suprarrenales que producen la hormona adrenalina.

!Y lo más inportante!
El consumo de todos los alimentos acima será útil y prestará el efecto esperado sólo sujeto a la dieta  normal. No vale apoyarse en las nueces durante una semana y luego cambiar al chocolate y varias veces al día tomar todas esas cosas con café. En otro caso, lo más probable, es posible un efecto opuesto.

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